간 건강을 지키는 구체적인 생활습관
1. 간 건강의 중요성과 관리 필요성간은 우리 몸에서 해독, 대사, 영양소 저장 등 500가지 이상의 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 특히 음식과 음료를 통해 들어온 독소를 처리하고, 혈액 속 불필요한 성분을 걸러내는 역할을 하여 신체 전반의 균형을 유지합니다. 그러나 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상이 상당히 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않습니다. 따라서 사전에 예방적 관리를 하지 않으면 지방간, 간염, 간경변, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다. 현대 사회에서는 과도한 음주, 고열량 식단, 운동 부족, 스트레스가 간에 큰 부담을 주고 있으며, 잦은 약물 복용과 환경 오염도 간 손상의 원인으로 지적됩니다. 다행히도 간은 회복력이 뛰어난 장기로, 올바른 생활 습관을 실천한다면 상당 ..
