면역력1 면역력을 높이는 식습관과 생활 관리 방법 1. 면역력의 중요성과 관리 필요성 면역력은 인체가 외부의 세균, 바이러스, 각종 병원체로부터 스스로를 방어할 수 있는 능력을 의미합니다. 면역력이 약해지면 작은 감염에도 쉽게 노출되고 회복 속도도 늦어져 일상생활에 불편을 초래하게 됩니다. 반대로 면역력이 높으면 동일한 환경에서도 질병에 걸릴 확률이 낮아지고 감염성 질환으로부터 자신을 지켜내며 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 식습관, 만성적인 수면 부족, 운동 부족, 환경 오염 등으로 인해 면역력이 저하되는 경우가 자주 발생합니다. 실제로 많은 사람들이 피로감이 쉽게 누적되고, 집중력이 떨어지며, 감기와 같은 질환에 반복적으로 걸리는 것은 면역력 약화와 깊은 관련이 있습니다. 따라서 평소 생활 속에서.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
