비타민C1 비타민 C의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법 1. 비타민 C와 건강의 상관관계비타민 C는 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 대표적으로 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화 과정을 늦추는 데 기여합니다. 또한 면역 세포의 기능을 강화해 감염성 질환에 대한 저항력을 높이며, 상처 치유를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 실제로 감기 예방이나 회복에 도움이 된다는 연구 결과도 많이 보고되고 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 C는 피부 탄력과 미백에도 긍정적인 영향을 미치는데, 이는 콜라겐 합성을 촉진하기 때문입니다. 철분 흡수를 돕는 역할도 있어, 특히 채식을 주로 하는 사람에게는 필수적인 영양소라 할 수 있습니다. 그러나 수용성 비타민인 비타민 C는 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되므로, 매일 꾸준히.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
