비타민D1 비타민 D의 역할과 햇볕 쬐기의 건강학적 장점 1. 비타민 D와 햇볕의 밀접한 관계 비타민 D는 지용성 비타민으로 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 담당합니다. 또한 면역 세포의 활동을 조절해 감염에 대한 저항력을 높이고, 근육 기능을 강화하며 염증 반응을 억제하는 기능도 가지고 있습니다. 특히 비타민 D의 가장 큰 특징은 단순히 음식 섭취에만 의존하지 않고 햇볕을 통해 체내에서 합성된다는 점입니다. 피부가 자외선을 받으면 콜레스테롤 유도체가 변환되어 비타민 D가 생성되며, 이는 뼈와 근육을 비롯한 다양한 조직으로 운반되어 여러 기능을 수행하게 됩니다. 그러나 현대 사회에서는 대부분 실내에서 많은 시간을 보내고 자외선 차단제를 상시 사용하기 때문에 비타민 D 결핍이 흔하게 나타납니다. 실제로 비타민 D 부.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음
