식단1 균형 잡힌 식단의 필요성과 원칙 그리고 실천법 1. 균형 잡힌 식단의 필요성 현대 사회에서는 바쁜 일상과 편리함을 추구하는 식습관으로 인해 가공식품이나 인스턴트 음식의 소비가 늘어나면서 영양 불균형이 발생하는 경우가 많습니다. 인체가 건강하게 기능하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 3대 영양소뿐 아니라 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 그러나 현실에서는 고칼로리 음식이나 당분이 많은 간편식을 자주 섭취함으로써 체중 증가와 함께 비만, 고혈압, 당뇨병과 같은 생활습관병의 위험이 커지고 있습니다. 이러한 식습관은 단순히 체중 관리 실패에 그치지 않고 면역력 저하, 혈액순환 장애, 소화 불량 등 전신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 반대로 균형 잡힌 식단을 실천하면 체중을 적정 수준으로 유지할 수 있.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
