음주가 건강에 미치는 영향과 현명한 절주 방법
1. 음주와 건강의 상관관계음주는 소량일 경우 사회적 교류를 원활하게 하고 긴장을 완화하는 긍정적 효과를 가져올 수 있지만, 장기적이고 과도한 음주는 신체에 광범위한 악영향을 미칩니다. 알코올은 간에서 분해되며, 과다 섭취 시 간세포 손상을 유발하여 지방간, 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있습니다. 또한 음주는 심혈관계에 부담을 주어 고혈압, 부정맥, 뇌졸중 위험을 높이고, 위 점막을 손상시켜 위염이나 위궤양을 악화시킵니다. 장기적인 음주는 뇌 기능을 저하시켜 기억력 감퇴, 판단력 저하, 치매 위험 증가로 이어질 수 있으며, 정신 건강에도 악영향을 미쳐 우울증이나 불안장애 발생 위험을 높입니다. 더욱이 음주는 칼로리가 높아 비만을 촉진하고, 대사질환과도 밀접하게 관련됩니다. 따라서 음주를 단..
2025. 8. 31.
