체중관리1 체중 관리의 중요성과 올바른 실천 방법 1. 체중 관리의 필요성 체중 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 단순히 외모를 위한 선택이 아니라, 신체 전반의 건강을 지키고 각종 생활습관병을 예방하기 위한 필수적인 과정입니다. 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 관절 질환 등은 대부분 잘못된 생활 습관과 과체중에서 비롯되는 경우가 많습니다. 체중이 과도하게 증가하면 체지방이 축적되어 혈압과 혈당이 높아지고, 심장과 혈관은 물론 무릎과 허리 같은 주요 관절에까지 부담을 주어 신체 기능이 저하됩니다. 이러한 상태가 지속되면 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 위험이 커집니다. 반대로 지나친 체중 감소 역시 건강을 해칠 수 있습니다. 체지방이 지나치게 줄면 호르몬 균형이 깨지고, 면역력이 저하되어 감염에 취.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음
