체지방1 체지방과 근육량의 균형 잡기, 건강한 몸 관리법 1. 체지방과 근육의 균형이 중요한 이유현대 사회에서 많은 사람들이 건강 관리와 다이어트에 관심을 가지지만, 체중계 숫자만을 기준으로 삼는 경우가 많습니다. 그러나 진정한 건강은 단순히 체중이 적거나 많은 것으로 평가할 수 없으며, 체지방과 근육량의 균형이 핵심 지표가 됩니다. 체지방은 일정량 존재해야 체온 유지와 호르몬 기능에 도움이 되지만, 과도하면 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환의 위험을 높입니다. 반대로 근육은 신체 활동을 지탱하고 에너지 소비를 늘려 기초 대사량을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육량이 부족하면 쉽게 피로를 느끼고, 체중 관리에도 어려움을 겪게 됩니다. 따라서 체지방과 근육량은 서로 상호 보완적인 관계로, 두 요소의 균형이 깨지면 건강 전반에 부정적 영향을 미칩.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음
