프로바이오틱스와 장 건강의 관계, 섭취 방법
1. 장 건강과 프로바이오틱스의 중요성장 건강은 단순히 소화 기능에 국한되지 않고, 면역력, 정신 건강, 전신 대사까지 깊은 영향을 미칩니다. 장내에는 수많은 미생물이 서식하며, 이들의 균형 상태가 건강의 질을 좌우합니다. 특히 유익균과 유해균의 비율이 무너질 경우 장내 환경은 쉽게 불안정해지고, 소화 장애, 면역력 저하, 피부 트러블, 심지어는 우울증 같은 정신적 문제까지 발생할 수 있습니다. 이런 이유로 장 건강은 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 중요한 영역으로 평가됩니다. 이때 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 보충하여 균형을 회복하고, 장내 점막을 보호하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 최근 연구에서는 프로바이오틱스 섭취가 단순한 소화 개선을 넘어..
