혈압1 혈압 관리 좋은 운동과 음식, 수명을 지키는 방법 1. 혈압 관리의 중요성과 생활 습관혈압은 심장이 혈액을 전신에 공급할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미하며, 건강한 혈압을 유지하는 것은 전신 건강의 핵심 조건 중 하나입니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 과도한 나트륨 섭취 등으로 인해 고혈압 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만, 장기간 방치될 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 각국 보건 당국은 고혈압 예방과 관리의 핵심이 생활 습관에 있다고 강조합니다. 약물 치료도 필요할 수 있지만, 운동과 식습관 관리가 혈압 안정화의 기초가 됩니다. 특히 적절한 유산소 운동과 근력 운동은 혈관을.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
