스마트폰 중독 예방과 건강 관리 방법
1. 스마트폰 중독의 심각성과 관리 필요성스마트폰은 정보 검색, 업무, 소통, 여가까지 아우르는 편리한 도구로 현대인의 일상에서 필수적인 존재가 되었습니다. 그러나 사용 시간이 늘어날수록 중독으로 이어질 가능성이 높아지고, 이는 신체적·정신적 건강을 동시에 위협합니다. 스마트폰 중독은 눈의 피로, 거북목 증후군, 손목터널증후군 같은 신체 질환뿐 아니라 집중력 저하, 불면증, 불안감, 우울감으로 이어질 수 있습니다. 특히 청소년과 청년층은 자기 조절 능력이 약해 학습 효율 저하, 대인 관계 단절, 정서 불안 등 부정적 영향을 크게 받을 수 있습니다. 최근 연구에서는 하루 평균 4시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 우울감과 수면 장애 발생 확률이 현저히 높다는 결과도 보고되고 있습니다..
